TRABAJO TRANSVERSAL " MI LIBRO DE APRENDIZAJE " ASIGNATURAS COMPLEMENTARIAS MES DE NOVIEMBRE
Asignaturas Complementarias: Religión/Música/Tecnología/Artes/Educación Física
Docentes: Luis Baeza-Johan Covarrubias-Carol Silva-Andrea Berton-Eddie Segovia
Blog de los Docentes:
https://cienciasmcm2020.blogspot.com/
http://profeluisbaezaponce.blogspot.com/
https://profejohann.blogspot.com/
Correo Electrónicos:
aberton@colegio-montecarmelo.cl
csilva@colegio-montecarmelo.cl
lbaeza@colegio-montecarmelo.cl
jcovarrubias@colegio-montecarmelo.cl
esegovia@colegio-montecarmelo.cl
Educación Física: OA 09 – OA 01 Practicar actividades físicas en forma segura, demostrando la adquisición de hábitos de higiene, posturales y de vida saludable, como utilizar protección solar, lavarse y cambiarse de ropa después de la clase, hidratarse con agua, comer una colación saludable después de la práctica de actividad física. Demostrar la aplicación de las habilidades motrices básicas adquiridas, en una variedad de actividades deportivas; por ejemplo: realizar un giro sobre una viga de equilibrio, lanzar un balón hacia la portería y correr una distancia determinada (por ejemplo: 50 o 100 metros). Religión: OA13 Descubren que Jesús se encarnó para habitar en medio nuestro. Tecnología: OA 01 Crear diseños de objetos o sistemas tecnológicos simples para resolver problemas: desde diversos ámbitos tecnológicos y tópicos de otras asignaturas, representando sus ideas a través de dibujos a mano alzada; dibujo técnico o usando TIC; explorando y transformando productos existentes. Música: OA O1 Describir la música escuchada e interpretada, basándose en los elementos del lenguaje musical (reiteraciones, contrastes, pulsos, acentos, patrones rítmicos y melódicos, diseños melódicos, variaciones, dinámica, tempo, secciones A-AB-ABA, otras, preguntas-respuestas y texturas) y su propósito expresivo. Artes Visuales: OA 01 Crear trabajos de arte y diseños a partir de sus propias ideas y de la observación del: entorno cultural: Chile, su paisaje y sus costumbres en el pasado y en el presente; entorno artístico: impresionismo y postimpresionismo; diseño en Chile, Latinoamérica y del resto del mundo. |
Objetivo Actitudinal: Demostrar disposición al esfuerzo personal, superación y perseverancia. Demostrar disposición a desarrollar su creatividad, experimentando, imaginando y pensando divergentemente. |
Habilidades: Crear Elaborar Dibujar y pintar (ilustrar) |
INSTRUCCIONES 1.- Para poder iniciar nuestra actividad, debes ingresar al blog o a los whatsapp de los cursos de los profesores jefes del segundo ciclo o de cualquier profesor de las asignaturas descritas en el comienzo de este proyecto y observa atentamente el vídeo de cómo debes confeccionar la “Minuta de Hábitos y Vida Saludable”. 2.- Después de ver el vídeo de cómo se confecciona la minuta de Hábitos y Vida Saludable, debes elegir un día de la semana y crear una minuta de alimentación saludable basándote en los alimentos que te adjuntamos en el anexo, la idea es que puedas hacer un menú sano en calorías y que se pueda dividir en el desayuno-colación-almuerzo-colación-once o cena. La idea de esta minuta es que puedas sumar 1500 calorías sin pasarse de ese número, que es la cifra recomendada para niños/as en etapa de crecimiento, además cuando ya tengas lista tu minuta con sus dibujos respectivos, pondrás una Oración de acción de gracias por los alimentos que tienes en tu mesa. Para terminar esta actividad deberás crear una estrofa de cuatro líneas en las que incorporaras la temática de una alimentación saludable. 3.- Si tienes dudas sobre la realización de esta actividad, escribe al correo o a los whatsapp de los cursos de los profesores jefes del segundo ciclo: aberton@colegio-montecarmelo.cl csilva@colegio-montecarmelo.cl lbaeza@colegio-montecarmelo.cl jcovarrubias@colegio-montecarmelo.cl esegovia@colegio-montecarmelo.cl Sigue nuestros vídeos explicativos en el Blog de Tecnología, Artes, Música, Religión, Educación Física o a en los whatsapp de los cursos de los profesores jefes del segundo ciclo, cada semana se irá subiendo información para que puedas desarrollar tu trabajo. ¡Anímate a escribir! |
Fecha: / Noviembre/2020
Minuta de Hábitos y Vida Saludable
1.-
2.- Oración de acción de gracias por los alimentos que tienes en tu mesa. __________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________ 3.- Crea en tres líneas tu estrofa musical incluyendo 4 alimentos saludables. _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ |
ANEXO DE ALIMENTOS Y SUS CALORÍAS
TABLA CALÓRICA DE LOS ALIMENTOS
Nota: Puedes repetir más de una porción de los alimentos para completar tu minuta y cumplir con las 1.500 calorías de consumo alimentos al día que te hemos solicitado en la indicaciones, también como puedes ver en la tabla calórica existen varios alimentos que no son tan saludables, pero que al completar tu minuta deberás cumplir con las 1.500 calorías solicitadas.
PANES | VERDURAS |
PAN BRAGUETTE 248 calorías | PALTA 160 calorías |
PAN DE MOLDE INTEGRAL 181 calorías | PAPA 86 calorías |
PAN BATIDO 280 calorías | ZANAHORIA 36 calorías |
HALLULLAS 140 calorías | LECHUGA 15 calorías |
HUEVOS | COLIFLOR 25 cal |
CLARA 48 calorías | ACELGA 29 calorías |
HUEVO DURO 147 calorías | ESPINACA 23 calorías |
HUEVO ENTERO 162 calorías | MORRÓN 35 calorías |
YEMA 368 calorías | CHOCLO 97 calorías |
LÁCTEOS | CEBOLLA 40 calorías |
MANTEQUILLA 38 calorías | TOMATE 18 calorías |
LECHE 47 calorías | ZAPALLO 19 calorías |
YOGURT NATURAL 62 calorías | FIDEOS |
YOGURT BATIDO 113 calorías | FIDEOS 142 calorías |
QUESO GAUDA 356 calorías | TALLARINES 159 calorías |
QUESO CHANCO 77 calorías | ESPAGUETTIS INTEGRALES 152 calorías |
QUESILLO 356 calorías | LEGUMBRES |
MARGARINA 717 calorías | LENTEJAS 116 calorías |
FRUTAS | GARBANZOS 361 calorías |
MANZANA - PERA 52 calorías | POROTOS 816 calorías |
PIÑA 55 calorías | ARVERJAS 81 calorías |
PLÁTANO 88 calorías | ACEITES Y GRASAS |
NARANJAS 45 calorías | ACEITE 900 calorías |
MELÓN 54 calorías | MANTEQUILLA 752 calorías |
SANDIA 30 calorías | ACEITE 900 calorías |
UVAS 70 calorías | BEBIDAS |
KIWI 51 calorías | TE 1 calorías |
MANDARINA 50 calorías | CAFÉ 1 calorías |
LIMÓN 35 calorías | AGUA 0 calorías |
CIRUELA 47 calorías | PESCADO |
DURAZNO 41 calorías | ATÚN 144 calorías |
CARNES | JUREL 139 calorías |
SALCHICHAS 375 calorías | COJINOVA 106 calorías |
JAMÓN 375 calorías | PASTELES |
PECHUGA DE POLLO 75 calorías | QUEQUE 297 calorías |
CARNE PICADA VACUNO 212 calorías | PIE DE LIMÓN 285 calorías |
CARNE DE CERDO 311 calorías | PIZZA 266 calorías |
FILETE DE VACUNO 115 calorías | TORTA 297 calorías |
CEREALES | PANQUEQUE 227 calorías |
ARROZ 130 calorías | SALSAS Y CONDIMENTOS |
AVENA 375 calorías | KETCHUP 98 calorías |
QUINOA 368 calorías | MAYONESA 718 calorías |
POSTRES | MOSTAZA 15 calorías |
JALEA 62 calorías |
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HELADO 207 calorías |
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SÉMOLA 360 calorías |
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FLAN 146 calorías |
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ESCALA DE APRECIACIÓN
ELABORACIÓN DE UNA MINUTA DE HÁBITOS Y VIDA SALUDABLE
